26 березня Україна переходить на літній час

У 2017 році перехід на літній час відбудеться у ніч з 25 на 26 березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00.

З цього моменту вставати й лягати спати доведеться на годину раніше.

Багато людей складно переносять весняне переведення стрілок на одну годину вперед. На самопочутті, крім цієї години, також негативно позначається пережита зима, зниження імунітету, нестача вітамінів.

Адаптація до нового часу в кожної людини відбувається по-різному і в середньому становить 2–3 тижні. Щоб переведення годинників не спричинило проблеми зі здоров'ям, намагайтеся поступово перейти на новий режим дня, щоб встигнути підготуватися.

У цьому допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, зниження навантаження та скоригований режим харчування. Дайте вашому організму пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для літніх людей і тих, хто страждає на захворювання серцево-судинної системи.

Виключіть з раціону жирну та гостру їжу, обмежте солодощі. У цей час року майже відсутні натуральні овочі з вітамінами, тому не зашкодять вітаміни в таблетках. Медики рекомендують у цей період пити зелений чай.